MESTRINGSKURS
|
Mestringskursene tar for seg ulike tema knyttet til psykisk helse og livsmestring.
Kursene kan passe for alle som tror de kan ha utbytte av å lære om det å håndtere livets prøvelser slik som stress, belastninger og traumer. |
Utstyr |
Ha på deg ledige klær som du kjenner deg bekvem i. Ta gjerne med varme sokker og noe varmt å ha på deg. Det er fint om du tar med deg penn og notatbok i tilfelle du skulle ønske å notere ned noe.
|
Ansvar |
På mestringskurs vil vi arbeide med både kropp, pust og sinn. Som deltaker er du ansvarlig for deg selv, og for at du ikke skader deg når øvelser praktiseres på kurs eller hjemme. Ikke være redd for å spørre, ta pauser eller avslutte om du ikke kjenner deg bekvem. Er det spesielle forhold jeg bør kjenne til er det fint om du nevner dette første kursgang.
|
Trivsel |
For at vi skal trives sammen på mestringskurs, er det viktig at vi tar hensyn til hverandre. Det er ønskelig at alle støtter opp om en trygg atmosfære der man kan vende oppmerksomheten innover, men også dele og stille spørsmål ved behov. Det legges opp til dialog, men ingen skal dele mer enn de er komfortable med. Som psykolog er jeg underlagt krav om taushetsplikt under mine kurs. Det forventes også at deltakerne behandler hverandre og det som deles med aktsomhet og konfidensialitet.
|