TERAPI & VEILEDNING
PsykoterapiPsykoterapi kan hovedsakelig forstås som psykologiske snakke- og uttrykksbaserte metoder for å adressere psykisk relaterte livsproblemer og helseplager. Psykoterapi kan være hjelpsomt ved kriser, langvarig psykisk lidelse, lettere psykiske vansker og lengsel etter personlig vekst og utvikling. Psykoterapi handler mye om hvordan vi kan skape bevegelse og endring, men også akseptere og forholde oss til menneskelig lidelse. Man trenger ikke å være syk, eller ha en diagnose for å søke hjelp hos psykolog. Alle mennesker strever med utfordringer og problemer i en eller flere perioder i livet.
VeiledningVeiledning kan forstås som en systematisk vekst- og læringsprosess der det legges tilrette for at teoribasert kunnskap overføres til praksis. Viktige fokus er veiledningskandidatens forhold til sitt fag, sin yrkesutøvelse og sine medmennesker. Viktige moment i veiledning er ettertanke, erfaringsbasert refleksjon og erkjennelse av egen kunnskap, ferdigheter og holdninger. Veiledning kan innebære undervisning, evaluering, rådgivning og støttende oppfølging.
|
Tilnærming |
Det eksisterer i dag en rekke ulike retninger innenfor psykoterapi og veiledning. Fordi forskning og erfaring tyder på at ulike tilnærminger er fordelaktige for ulike mennensker, kombinerer jeg forskjellige forståelsesmodeller og metoder i terapi og veiledning. Min terapeutiske tilnærming inkluderer både mer tradisjonelle og moderne former for psykodynamisk terapi, kognitiv atferdsterapi, humanistisk psykologi og systemisk terapi.
Som psykolog og yogalærer er jeg også opptatt av kroppen og dens betydning for psykisk helse. I yogaen står forholdet mellom kropp, sinn og sjel meget sentralt. Yoga er en helhetlig helsebringende livsfilosofi og praksis hvis mål er menneskelig frihet; frihet til å kunne leve det livet som kjennes riktig og i harmoni med våre medmennesker. Yoga tilbyr verktøy som fremmer nærværenhet, respekt og omsorg for kropp, pust, følelser og tankeliv. Yoga består blant annet av fysiske øvelser, pusteøvelser, avspenning og meditasjon. Yogaens verktøy kan sette oss i kontakt med oss selv og vår indre kjerne av verdier og ressursser. Ved å vende blikket innover kan vi få innsikt i våre reaksjonsmønstre, ønsker og behov. Vi kan bli bedre kjent med oss selv, lettere hvile i oss selv, og gjennom tydelighet omgås våre medmennesker på en mer autentisk, nær og fleksibel måte. |